Wellness, Entspannung, Gesundheit

Tiefenentspannung

Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung, die etwa 15 Minuten dauert. Dabei liegt man auf dem Rücken und entspannt systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist. Gerade die Entspannung ist für den Menschen besonders wichtig. In der Entspannung werden Streßhormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Der Kreislauf kommt zur Ruhe und die Arterienwände entspannen sich, das Immunsystem wird gestärkt, Heilprozesse können gefördert werden und allen stressbedingten Krankheiten kann vorgebeugt werden. Geistige Stärke, innere Ruhe und Ausgeglichenheit können wieder hergestellt werden.